De la misma forma que sucede con otras enfermedades infecciosas, el covid-19 puede tener un período de alivio que se produce justo después de la fase más aguda, seguido de una recurrencia de síntomas o incluso el desarrollo de nuevas afecciones tales como dificultad para respirar o fatiga crónica post covid. Estos son los síntomas más comunes que se padecen después de contraer el covid-19 prolongado.

La fatiga post covid se caracteriza por ser un cuadro médico que incluye el agotamiento y el cansancio crónicos o la falta de aire, entre otros. Los pacientes que sufren de fatiga post covid pueden convivir con estos síntomas de 3 a 8 semanas después de haber pasado la enfermedad del covid-19.

Fatiga Post Covid, ¿cómo sé si me afecta y cuánto dura?

Esta fatiga post covid suele presentarse una vez hayamos pasado la enfermedad y los síntomas pueden ocurrir independientemente de la gravedad o de si el paciente requirió o no hospitalización. Si sufres alguno de los siguientes síntomas, es conveniente consultar a un profesional para confirmar si se trata de una fatiga crónica post viral ocasionada tras el covid: 

  • Fatiga tan grave que interfiere con la capacidad para participar en las actividades que se hacían antes de la infección.
  • Fatiga que no disminuye sustancialmente con el reposo y el descanso diario.
  • Fatiga que empeora con el esfuerzo físico, mental o emocional.
  • Fatiga capaz de dejarnos sin aliento y con dificultades en la respiración.
  • Falta de concentración y lentitud de pensamiento.

Una vez seamos conscientes de que estamos pasando por un momento de complicaciones debidas al covid, es necesario informarnos de lo que nos está sucediendo.

Hay que destacar que los síntomas pueden imitar los de otras enfermedades, por los que es importante consultar a un profesional para confirmar el diagnóstico. Otros trastornos que presentan manifestaciones similares son:

  • Problemas de salud mental: tales como la ansiedad o la depresión. En estos casos la fatiga puede ser causada por estas enfermedades y no tras el covid.
  • Trastornos del sueño: si sufres de trastornos de sueño, estos también pueden ocasionar cansancio crónico. Si crees que sufres de insomnio, apneas, etc. lo mejor es consultarlo y descartar que sea esto lo que altera tu descanso.
  • Otros problemas médicos: otras enfermedades como la anemia, la diabetes o un desajuste en la glándula tiroidea (hipertiroidismo) también pueden ser las causantes de fatiga. La solución más efectiva para descartarlas es una analítica completa de sangre.

La duración de esta fatiga post covid depende mucho de la persona, de su sistema inmunitario y de cómo la afronta, los casos diagnosticados han ayudado a tener una estimación de cuánto puede durar la fatiga, pudiendo alargarse desde 3 semanas hasta 2 meses después de pasar la enfermedad del covid.

Consejos para superar la Fatiga Post Covid

He aquí algunos consejos o pautas que pueden ayudar a paliar los efectos de la fatiga post covid:

  1. Asesoramiento: si sospechas que tu fatiga puede estar relacionada con el covid, busca asesoramiento y haz una revisión de tu estado de salud (chequeo médico) con parámetros inflamatorios. Algunos herpesvirus también pueden reactivarse, como el virus del Epstein-Barr, como consecuencia de la covid.
  2. Afrontar los problemas del sueño: si además de cansancio y fatiga no somos capaces de dormir y descansar bien, esto puede dificultar la mejoría y el tratamiento de los demás síntomas. Evitar la cafeína o cambiar la rutina a la hora de acostarse pueden ayudarnos a descansar mejor y, por ende, mejorar nuestra fatiga post covid. Dormir bien mejora las defensas.
  3. Evitar los esfuerzos físicos: en la medida de lo posible, si somos capaces de evitar esfuerzos físicos grandes seremos capaces de controlar de mejor forma nuestra fatiga y así no sufrir ataques de tos, pérdida de aire, fatiga respiratoria e incluso podremos evitar posibles mareos y desmayos.
  4. Una buena alimentación: cuanto más cansancio acumulado tengamos, más falta nos hace comer de forma saludable. Llevar una dieta completa nos dará la energía extra que nuestro cuerpo está pidiendo. Intenta añadir a tus comidas alimentos ricos en vitaminas y minerales, que son importantes para nuestra respuesta inmunitaria, pues a veces estos pueden agotarse tras luchar contra una infección. Por ejemplo, alimentos ricos en vitaminas B como nueces, legumbres, arroz; vitamina C como cítricos, kiwis, pimientos; Zinc; Omega-3; magnesio, etc. También son importantes alimentos ricos en antioxidantes para luchar contra el estrés oxidativo de la fatiga post viral y apoyar la funcionalidad mitocondrial.

Bibliografía

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  3. Berlit, P. COVID-19 persistente, un cansancio inexplicable. Revista Investigación y Ciencia. Julio/Agosto 2021. Disponible en: https://www.investigacionyciencia.es/revistas/mente-y-cerebro/gratitud-838/covid-19-persistente-un-cansancio-inexplicable-20064.
  4. Carod-Artal FJ. Síndrome post-COVID-19: epidemiología, criterios diagnósticos y mecanismos patogénicos implicados. Revista Neurología.com, 2021. Disponible en: https://www.neurologia.com/articulo/2021230.

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