Categoría

Deporte

Categoría

Desde varios días hasta más de 10 semanas puede costar el recuperarse de una lesión de tobillo, rodilla o cadera: las articulaciones en peligro de los corredores. Tenemos tantas ganas de salir de nuevo a correr y de hacer deporte que podemos olvidar lo que todos sabemos: hay que empezar de manera gradual o aumentaremos el riesgo. Por esto podríamos afirmar que inicialmente el objetivo…

Hoy en día está ampliamente aceptado que la actividad física moderada y regular posee múltiples beneficios para el organismo, tanto a nivel físico como mental. No obstante, ¿qué efectos produce en nuestro organismo un entrenamiento intenso? Y, en particular, ¿qué ocurre a nivel de nuestro sistema inmune? Efecto del ejercicio sobre las células del sistema inmune Existen evidencias que apuntan a que el ejercicio intenso…

El yoga de la risa o reírse sin motivo es un método que consiste en aprender a reírse a voluntad gracias a una serie de ejercicios y de juegos. El nombre de yoga de la risa proviene del sánscrito Hasya Yoga, una técnica desarrollada en 1995 por el médico generalista Dr. Madan Kataria de Bombay, India. El Dr. Kataria estaba preparando un artículo titulado Reír,…

El ejercicio físico no solo mantiene nuestro cuerpo saludable sino también nuestra mente. Un estudio llevado a cabo en un modelo animal y publicado recientemente en la revista “Cell Metabolism” arroja más luz sobre cómo la actividad física puede mejorar la resistencia del cerebro frente a la degeneración. Al envejecer o en el caso de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, la capacidad de las neuronas…