¿En qué consiste la vida saludable? Consejos y hábitos para mejorar comportamientos y actitudes cotidianas, que permiten mantener cuerpo y mente sanos.
Los problemas mentales han aumentado un 25% después de la pandemia según la OMS. Y de todos es sabido que la mente y el cuerpo forman una unidad y en ella se influyen mutuamente; por tanto, los problemas mentales originan problemas físicos, y viceversa. La ansiedad crónica y otros trastornos del mismo grupo como: trastorno de pánico, estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo, de ansiedad social…
¿Puede influir la nutrición en nuestras defensas? Efectivamente, así lo demuestran muchos estudios científicos. Nutrientes individuales como la fibra o las grasas; patrones de alimentación como la dieta antiinflamatoria o la dieta occidental por ejemplo, van a influir en parámetros del sistema inmunológico a diferentes niveles como las barreras físicas naturales (piel y mucosas), la flora intestinal y marcadores inmunológicos tanto del sistema inmune innato como del adaptativo.…
El envejecimiento fisiológico forma parte de la evolución biológica y llega eventualmente con los años. El envejecimiento en un organismo como el nuestro se asocia directamente con el envejecimiento de nuestras células, también llamado senescencia celular, que se caracteriza, entre otros, la puesta en marcha de mecanismos inflamatorios, una menor capacidad de reparación y de regeneración y el agotamiento funcional de nuestras células. De hecho,…
El deporte y la alimentación adaptados a las circunstancias de cada persona son la primera recomendación que nos da el médico ante la mayoría de problemas de salud. Incluso en algunas ocasiones como diabetes, hipertensión o hipercolesterolemia, son el primer escalón terapéutico que, si es eficaz, puede evitar la utilización de fármacos con el consiguiente ahorro económico y de efectos secundarios. ¿A qué es debido este…