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Vida saludable

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En los países desarrollados no hay tiempo para descansar. Somos la sociedad 24-7. Activos 24 horas al día, 7 días a la semana. Iluminación nocturna, redes sociales, trabajos por turnos, viajes entre distintas zonas horarias… ¿Cambiará esta dinámica a largo plazo? Difícil. El problema reside en que hasta un 20% de la población puede estar desfasada, es decir; su ritmo biológico interno no corresponde con…

Desde varios días hasta más de 10 semanas puede costar el recuperarse de una lesión de tobillo, rodilla o cadera: las articulaciones en peligro de los corredores. Tenemos tantas ganas de salir de nuevo a correr y de hacer deporte que podemos olvidar lo que todos sabemos: hay que empezar de manera gradual o aumentaremos el riesgo. Por esto podríamos afirmar que inicialmente el objetivo…

Estamos viviendo unos momentos extraños. Nunca nos hubiéramos imaginado, hace unos meses cuanto iban a cambiar nuestras vidas y nuestro modo de afrontar el día a día. Las circunstancias actuales nos enseñan una vez más que todo puede cambiar en un momento y que el ser humano tiene siempre la capacidad de adaptación y de superación. Los expertos nos recomiendan buscar espacios y actividades que…

Muchos son los efectos negativos sobre nuestra salud física y anímica que, tras un mes de confinamiento, empezamos a sentir. A nivel mental: Estrés, que proviene del temor a la infección, al aburrimiento, al impacto financiero, al aislamiento; Enfado, que aumenta al encontrase en una situación de impotencia; y Confusión por haber perdido muchas de las referencias en la rutina diaria. Como pasa con toda…

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