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Sueño y descanso

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Estás muy cansada desde hace tiempo y piensas que es normal. Intentar compaginar todas las tareas que llevamos entre manos: el hogar, la familia, el trabajo…, quizá sea el momento de pararte a pensar y saber un poco más de la fatiga crónica. ¿Qué es la fatiga crónica? Actualmente está considerada como un síndrome, es decir un conjunto de síntomas que aparecen sin una causa…

Conocemos que la melatonina es una hormona muy importante relacionada con los ciclos circadianos que influyen en nuestra vida, como el ritmo de sueño/vigilia. Sin embargo, cada vez son más los estudios que nos permiten conocer otras funciones de esta interesante hormona en nuestro organismo. Un equipo de investigadores del Instituto Internacional de la Melatonina, centro de investigación biomédica dirigido por dos profesores de Fisiología…

La investigación sobre la biología del sueño va demostrando de manera clara la importancia de este proceso vital para la salud integral del ser humano. Así, lo que antes se consideraba como una fase pasiva sin más, se ha visto que durante el sueño se producen importantes modificaciones del funcionamiento del organismo. En nuestro post anterior comentamos la estrecha relación que existe entre el sistema inmune…

Cada día salen a la luz nuevos estudios que revelan los distintos problemas que pueden ocasionar los trastornos del sueño. En base al último post  que publicamos sobre este tema, hemos querido analizar en mayor profundidad las consecuencias de estos trastornos, derivados principalmente de los nuevos hábitos de la sociedad moderna. Relación entre el sueño y la inflamación La  reducción en el tiempo del sueño…