Para muchos el sueño es un problema, más que un estado de reposo reparador para cuerpo y mente. Aquí os explicamos los trastornos del sueño y os damos algunos consejos para volver a dormir bien.
Desbloquear el móvil y mirar la pantalla… ¿Cuántas veces lo hacemos a lo largo del día? Este pequeño dispositivo casi se ha convertido en una prolongación de nuestro cuerpo que nos acompaña prácticamente a todas partes durante todo el día. Además, el uso de pantallas ha aumentado durante la pandemia. ¿Puede este hábito influir en la salud y bienestar digital? Existe gran cantidad de estudios,…
¿Estás muy cansado desde hace tiempo, hasta el punto que ya piensas que es algo normal? Intentar compaginar todas las tareas que llevamos entre manos: el hogar, la familia, el trabajo… no es sencillo. Sin embargo, cuando tu agotamiento persiste en el tiempo y no mejora con el descanso, quizás sea el momento de pararte a pensar qué más puede haber detrás. ¿CUÁLES SON LOS…
Conocemos que la melatonina es una hormona muy importante relacionada con los ciclos circadianos que influyen en nuestra vida, como el ritmo de sueño/vigilia. Sin embargo, cada vez son más los estudios que nos permiten conocer otras funciones de esta interesante hormona en nuestro organismo. Un equipo de investigadores del Instituto Internacional de la Melatonina, centro de investigación biomédica dirigido por dos profesores de Fisiología…