El yoga de la risa o reírse sin motivo es un método que consiste en aprender a reírse a voluntad gracias a una serie de ejercicios y de juegos. El nombre de yoga de la risa proviene del sánscrito Hasya Yoga, una técnica desarrollada en 1995 por el médico generalista Dr. Madan Kataria de Bombay, India. El Dr. Kataria estaba preparando un artículo titulado Reír,…
El ejercicio físico no solo mantiene nuestro cuerpo saludable sino también nuestra mente. Un estudio llevado a cabo en un modelo animal y publicado recientemente en la revista “Cell Metabolism” arroja más luz sobre cómo la actividad física puede mejorar la resistencia del cerebro frente a la degeneración. Al envejecer o en el caso de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, la capacidad de las neuronas…
Nuestro estado de ánimo es vital a la hora de afrontar el día a día. Son muchos los factores que determinan nuestra condición emocional, ocasionándonos, en algunos casos, una sensación de tristeza o melancolía. Este tipo de emociones suelen ser, generalmente, pasajeras, pero se convierten en un problema grave cuando este estado persiste en el tiempo. Es cuando surgen enfermedades como la depresión. ¿Qué es…
Como ya hemos mencionado en otros artículos, una dieta sana, la práctica de ejercicio físico y la gestión del estrés son elementos clave para el equilibrio de nuestro sistema inmune y una longevidad saludable. En este artículo nos centraremos en los beneficios del ejercicio físico sobre nuestra salud y en los riesgos que una vida sedentaria conlleva. En conclusión, moverse es salud. Riesgos del sedentarismo…