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Nuestro estado de ánimo es vital a la hora de afrontar el día a día.  Son muchos los factores que determinan nuestra condición emocional, ocasionándonos, en algunos casos, una sensación de tristeza o melancolía. Este tipo de emociones suelen ser, generalmente, pasajeras, pero se convierten en un problema grave cuando este estado persiste en el tiempo. Es cuando surgen enfermedades como la depresión. ¿Qué es…

Cómo ya hemos mencionado en otros artículos, una dieta sana, la práctica de ejercicio físico, la gestión del estrés son elementos claves para el equilibrio de nuestro sistema inmune y una longevidad saludable. En este artículo nos centraremos en los beneficios del ejercicio físico sobre nuestra salud, y en los riesgos que una vida sedentaria conlleva. Riesgos del sedentarismo Según la OMS, la inactividad física…

Practicar Yoga puede activar más de 100 genes relacionados con el sistema inmune. Así lo indica un estudio “Rapid Gene Expression Changes in Peripheral Blood Lymphocytes upon Practice of a Comprehensive Yoga Program”  llevado a cabo por un grupo de investigadores dirigido por Fahri Saatcioglu de la Universidad de Oslo y publicado este año en la revista online Plos One.

El Yoga es una disciplina originaria de India que tiene como objetivo equilibrar y armonizar cuerpo, mente y alma mediante una adecuada respiración, ejercicios posturales y meditación.  A través de la práctica de Yoga se puede mejorar el funcionamiento del organismo de manera global. En varios estudios se recalcan los beneficios de esta práctica para la salud; entre ellos destacan la disminución de los niveles de estrés o la reducción de la presión arterial. A estos beneficios se puede añadir una optimización de la respuesta inmune como se detalla en el estudio arriba mencionado.